低血圧は１０代に多い？

低血圧の人の数は、高血圧の人に比べてかなり少ない

ようです。低血圧人口は、男女とも１０代が最も多く

なっていますが、この年代だけに限ってみれば男女

ともに高血圧の人より低血圧の人のほうが多いのです。

１０才以下の幼児の低体温化も問題になっていますが、

低血圧も低体温も、問題の根は同じといえそうです。

低血圧の人は、朝が苦手なので、ぎりぎりの時間まで

寝ていて、朝食もとらずに出かけていくということが

多いのではないでしょうか。

これは、不調なスタートで１日が始まるという悪循環を

つくってしまいます。なかには午後から夕方に向かうにつれ、

だんだん元気がでてくる人がいます。そして、つい夜ふかし

をしてしまい、朝はますます起きられなくなるわけです。

低血圧の人こそ、夜ふかしは避けたほうがよさそうですね。

基本的には、夜は早く寝て十分な睡眠をとり、朝はつらく

ても早めに起きるようにして、自分の「早起きリズム」を

つくっていくことが大切でしょう。少しずつ就寝タイムを

早めの時間にずらしていくと無理なく修正できます。