乾布摩擦で低血圧改善

低血圧の人に効果的といわれているのが、乾布摩擦です。

乾いたタオルや手ぬぐいなどで皮膚をこすることで皮膚が

刺激され、血管が収縮します。　乾布摩擦を毎日続けていくと、

血圧が少しずつ改善されていきます。皮膚も丈夫になるので

気温の変化にも強くなり、いつも元気に過ごせるようになります。


乾布摩擦は、足の先から心臓にむかって

皮膚が温かくなるまで行います。

それぞれ１５回ずつ、合計１０～１５分ぐらいです。


◇　乾布摩擦のやり方

１、ふくらはぎは　足先からひざに向かって

太ももは　ひざから脚の付け根に向かって

下から上へとこすります。

２、ひざの脇から　腰にむかって　

下から上へとこすります。

３、おへそのまわりを円をえがくように

こすります。

４、手の先から肩へ向かってこすります。


５、タオルを　背中にたすきがけにして

こすります。

６、首筋から心臓にむけて　

胸を上から下へとこすります。