疲れやすさを改善するには

低血圧の人は　筋肉の量が少ないことが多く、

あまり体力がなく疲れやすい傾向があるようです。

低血圧の人の疲れやすさを改善するには、

軽いストレッチやウォーキングなどで少しずつ

体力と筋肉をつけていくといいですね。

筋肉を使えば血液の循環がよくなり、筋肉も

しだいに強くなっていき、量も増えていきます。

いきなり頑張りすぎないで、自分が気持ちいいと

感じるレベルの軽い運動がいいでしょう。

コツコツやってみてください。

胃下垂がある人には特に効果があるようです。

ツボで低血圧改善

低血圧の人には、疲れやすいとか だるい、冷える、

不眠など　さまざまなつらい症状が起こります。

このような症状をやわらげるには、ツボ刺激が

有効でしょう。　自分でもできる簡単なつぼ指圧

ですが、からだが軽くなったり楽になってきます

ので、思いついたときに行ってみてください。　


低血圧の症状に効くツボ

◇　だるい、疲れやすい人には　湧泉（ゆうせん）

　　足のひとさし指と　中指の延長線上の

　　足の裏の３分の１のところにあります。
      
   　　　　


◇　冷え性の人には　三陰交（さんいんこう）

　　内くるぶしの骨から　指のはば３本上の

　　スネの骨のうしろにあるくぼみです。

◇　風池（ふうち）

　　後ろの髪の生えぎわ、首筋の外側にあるくぼみです。

　　この風池に親指をあてて、上に向かって押しましょう。

低血圧の原因 ストレス

低血圧の原因には、ストレスと大きくかかわっている

ものがあります。ストレスが自律神経に影響すると、

血圧は下がります。



ストレスと無関係に生きていくのは難しい現代ですが、

人間関係や仕事の悩みなど、長期間ストレス

が続くと、交感神経も副交感神経もはたらきが

にぶくなって、血圧は低下してしまうのです。

このような場合は、原因となるストレスを

取り除くことが、低血圧の改善につながります。

低血圧の原因の一番大きなポイントは

低血圧の原因がわかれば、改善する方法がみつかります。

一般的に、低血圧は体質だからしょうがないと思ってしまいがち。

確かに遺伝や体質という部分もあるのですが、それだけでは

低血圧の症状はなかなかあらわれません。

低血圧の原因の一番大きなポイントは、実は生活習慣です。

食事や運動、睡眠など、毎日何気なく行っていることに、

大切なポイントが存在します。　ある意味、自分で原因を

作ってしまっているんですね。こういった普段の生活習慣を

改善すれば、ほとんどの本態性低血圧は治ってしまいます。

別人のように元気になれる人もたくさんいます。