低血圧は１０代に多い？

低血圧の人の数は、高血圧の人に比べてかなり少ない

ようです。低血圧人口は、男女とも１０代が最も多く

なっていますが、この年代だけに限ってみれば男女

ともに高血圧の人より低血圧の人のほうが多いのです。

１０才以下の幼児の低体温化も問題になっていますが、

低血圧も低体温も、問題の根は同じといえそうです。

低血圧の人は、朝が苦手なので、ぎりぎりの時間まで

寝ていて、朝食もとらずに出かけていくということが

多いのではないでしょうか。

これは、不調なスタートで１日が始まるという悪循環を

つくってしまいます。なかには午後から夕方に向かうにつれ、

だんだん元気がでてくる人がいます。そして、つい夜ふかし

をしてしまい、朝はますます起きられなくなるわけです。

低血圧の人こそ、夜ふかしは避けたほうがよさそうですね。

基本的には、夜は早く寝て十分な睡眠をとり、朝はつらく

ても早めに起きるようにして、自分の「早起きリズム」を

つくっていくことが大切でしょう。少しずつ就寝タイムを

早めの時間にずらしていくと無理なく修正できます。

低血圧の原因 慢性の病気

病気による低血圧には、　

急性のものと慢性のものがあります。

◇　慢性低血圧

鉄欠乏性貧血　　ヘモグロビンを含んでいる血液が

失われる場合、血液の量が少ないために低血圧に

なることがあります。

他にも

肺結核

甲状腺機能低下

アジソン病

シモンズ病

などがあげられます。

慢性の病気の場合、治療や長い闘病生活を送る間に

体力が消耗し、身体の機能が低下してしまうため、

血圧も低くなります。

ストレスによる低血圧

ストレスによる低血圧って、考えたことありますか？

人間関係や仕事の悩みなど、長い期間にわたって

ストレスが続くと、交感神経も副交感神経も　

働きが鈍くなってしまい、血圧が低下します。

ストレスが自律神経に影響すると、血圧は

下がってしまうんですね。

こういったストレスからくる低血圧を改善するには、　

原因となるストレスを取りのぞくことが必要です。

ストレスを感じている方は、少し日常生活から離れて、

緊張をときほぐせる岩盤浴やヨガなどで気持ちを

落ち着かせてみるといいかもしれませんね。