ストレスによる低血圧

ストレスによる低血圧って、考えたことありますか？

人間関係や仕事の悩みなど、長い期間にわたって

ストレスが続くと、交感神経も副交感神経も　

働きが鈍くなってしまい、血圧が低下します。

ストレスが自律神経に影響すると、血圧は

下がってしまうんですね。

こういったストレスからくる低血圧を改善するには、　

原因となるストレスを取りのぞくことが必要です。

ストレスを感じている方は、少し日常生活から離れて、

緊張をときほぐせる岩盤浴やヨガなどで気持ちを

落ち着かせてみるといいかもしれませんね。

低血圧による立ちくらみ

低血圧というと「立ちくらみ」や「めまい」が連想されますが、

たとえば寝ていた状態から急に起きあがったときなどは

血圧が急激に低下するため、健康な人でも 立ちくらみの

症状を起こすことがあります。

しかし、クラクラするような症状が 日常の動作の中で

頻繁に起こるような場合は、　起立性低血圧として

治療の対象となります。

症状が軽いと見過ごされがちな低血圧ですが、

その陰には思わぬ病気から引き起こされていることも

ありますので、日頃から注意が必要でしょう。

軽い運動で低血圧を改善

低血圧になると、全身の細胞に血液が

うまく循環しなくなってしまいます。そして、

細胞に栄養や酸素が十分にいき渡らないため、

いつもからだに不調を 感じるようになってしまいます。

低血圧の症状を改善するひとつの方法として

毎日の生活リズムのなかに、ウォーキングや

ストレッチなどといった、軽く運動する時間を

とり入れることも大切なポイントでしょう。

心やからだに負担のかからない軽いものでいいと思います。

疲れやすいから運動も避けがちですが、何もしないで

なんとなく過ごすということは避けた方がよさそうです。